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LSD 1時間 ― 2007/07/05 21:16
今朝は、LSDを1時間行った。 心拍は130～140、ケイデンスは110以上になるよう心がけた。 一定の心拍とケイデンスを維持したまま1時間走行するのは結構退屈で、ローラーで練習している感覚に近かった。
昼食、夕食共に少し食べ過ぎた事から、夜30分ほどローラーに乗った。 あまり遅い時間まで乗ると騒音で迷惑がかかると悪いので早めに切り上げた。
明日は、雨で朝練が出来ないかもしれない。 朝からローラーが出来る場所があればいいのだが・・・。
走行時間：1時間11分、走行距離：33.8km、平均速度：28.2km/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：111rpm
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