35歳からの自転車日記 (since 2006)

昨日、帯広に入った。昨日は、朝30分間、固定ローラーに乗ったのみ。 本日は、仕事からホテルに戻ってほっとした瞬間思わず寝てしまった。気が付くと午後9時半を回っており、トレーニングを行うか悩んだが、昨日、あまり運動していない事もあり思い切ってジムへ行った。

時間もあまりない事から1時間集中してサイクルトレーナーに乗った。 10分のアップ後、心拍を150前後で30分回し、その後10分心拍を140前後、最後に10分のクールダウンで終了。 途中、一気にもがいて心拍を180まで突っ込んだ。

そろそろ、実走でトレーニングを行いたい。