35歳からの自転車日記 (since 2006)

朝6時から1時間程、クロスバイクにて走行。 国道274号を長沼方向へ向かって走った。 負荷をやや高めにし、一定の力でペダリングする事を意識した。行きはずっと向かい風だったので辛かったが、帰りは追い風で巡航速度を上げることが出来た。 目標の平均速度30km/hを達成出来たので、まずは良かったと思う。これからは、更に距離を伸ばしていきたい。

走行時間：1時間14分、走行距離：37.78km、平均速度：30.6km/h（Max62km/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：90rpm（131rpm）、平均心拍：146