35歳からの自転車日記 (since 2006)

夕食後、とかちプラザのトレーニングルームへ行った。民間のジムよりずっと安く（使用料150円）助かる。ただし、10時閉館なのである程度早い時間に行かないと忙しなくなる。

サイクルトレーナーでアップ、ミドル走を行った後、レッグプレス・レッグカールでウェイトトレーニングを行った。

ウェイトトレーニングがどれだけ有効なのかわからないが、分からないからこそやってみて確認する必要がある。早い人が行っている事だから自分にも合っているとは限らないが、とりあえずやってみて効果を見ていこうと思う。

減量は、ちょっと足踏み状態。昨日と変わらず・・・。