35歳からの自転車日記 (since 2006)

ここ2日間雨続きでまったく自転車に乗れず。
こんな時こそローラーに乗らないといけないが、結局サボってしまった（これが駄目なんだろうな・・・ (・・;)　）。
今日は朝から晴れ絶好の自転車日和。だったが、用事があった為夕方から自転車に乗った（MTB）。
内容は、3時間のLSD。心拍数は130以下、高めのケイデンスで走った。
この時期になると日が暮れると結構寒い。半袖のジャージと短いレーパンではちょっとつらい。走る服装も考えないと風邪ひいちゃうな・・・。

明日は同じくらいの時間でもう少し強度を上げて走ろうと思う。

走行時間：3時間1分、平均心拍数：125、走行距離：73.9km、平均速度：24.4km/h（Max48km/h）