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支笏湖→美笛→喜茂別→中山峠→札幌（184㎞） ― 2010/06/02 21:36
昨日は休みだった為、久しぶりに支笏湖から美笛を抜けて喜茂別、中山峠を通るルートを走ってみた。
天気は良かったが山の中はまだ寒く、アームウォーマーを着けていて正解だった。
ロングライドに出ると普段トレーニングをサポっている結果がすぐに出る。
前半は良いのだが、後半にかけてダレて良いポジションが保てない。
やはり長距離を走って体を慣らしていくしかないのだろう。
走行時間：7時間2分、平均心拍数：145（174）、走行距離：184.1㎞、平均速度：26.1㎞/h（Max69.8㎞/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：85rpm（Max134rpm）
天気は良かったが山の中はまだ寒く、アームウォーマーを着けていて正解だった。
ロングライドに出ると普段トレーニングをサポっている結果がすぐに出る。
前半は良いのだが、後半にかけてダレて良いポジションが保てない。
やはり長距離を走って体を慣らしていくしかないのだろう。
走行時間：7時間2分、平均心拍数：145（174）、走行距離：184.1㎞、平均速度：26.1㎞/h（Max69.8㎞/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：85rpm（Max134rpm）
久しぶりの夜練 ― 2010/06/04 21:06
夕方から夜にかけて1時間半ほど走ってきた。
以前、良く走っていた国道274から長沼、南幌を通って再び国道274に戻るルートを走った。
風が冷たかったので、長袖のジャージに長いレーパンを着て行った。
今年はなかなか暖かい日が続きませんね。
走行時間：1時間31分、平均心拍数：137（Max159）、走行距離：45.6km、平均速度：29.9㎞/h（Max56.1㎞/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：95rpm（Max122rpm）
以前、良く走っていた国道274から長沼、南幌を通って再び国道274に戻るルートを走った。
風が冷たかったので、長袖のジャージに長いレーパンを着て行った。
今年はなかなか暖かい日が続きませんね。
走行時間：1時間31分、平均心拍数：137（Max159）、走行距離：45.6km、平均速度：29.9㎞/h（Max56.1㎞/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：95rpm（Max122rpm）
菜の花を見に滝川まで ― 2010/06/08 21:39
滝川の菜の花が満開とのニュースを見て早速見に行った。
今日は休みだったが、午前中は用事があった為午後からの出発となった。
旭川方向へは追い風で調子よく進み、滝川の道の駅まではアベレージで33km/h。
菜の花畑は、ニュースで取り上げていた為か、平日にも関わらず結構車が来ていた。私も写真を数枚撮って帰路についた。
来る時が追い風だったという事は、当然帰りは向かい風。
しかし、十勝ブルベを経験した者としては今日くらいの向かい風はどうって事はない(笑)。
12日は新パノラマ300㎞ブルベであるが、とうとう300㎞という距離は本番出たとこ勝負になってしまった。
まあ、どうにかなるでしょう(^_^;)
走行時間：6時間11分、平均心拍数：140、走行距離：184.1㎞、平均速度：29.8㎞/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：90rpm
今日は休みだったが、午前中は用事があった為午後からの出発となった。
旭川方向へは追い風で調子よく進み、滝川の道の駅まではアベレージで33km/h。
菜の花畑は、ニュースで取り上げていた為か、平日にも関わらず結構車が来ていた。私も写真を数枚撮って帰路についた。
来る時が追い風だったという事は、当然帰りは向かい風。
しかし、十勝ブルベを経験した者としては今日くらいの向かい風はどうって事はない(笑)。
12日は新パノラマ300㎞ブルベであるが、とうとう300㎞という距離は本番出たとこ勝負になってしまった。
まあ、どうにかなるでしょう(^_^;)
走行時間：6時間11分、平均心拍数：140、走行距離：184.1㎞、平均速度：29.8㎞/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：90rpm
新パノ300㎞、完走しました ― 2010/06/13 22:04
昨日行われた、「北海道300km新パノラマ300（ブルベ）」、無事完走する事が出来た。
所要時間は、14時間32分。コースの難易度を考えると私としてはまずまずではないかな？
途中からizuminekoさんとのタンデム走行になり、一人旅とはまた違った楽しさがあった。初めてのコースだった事から二人で道を確認しながら走る事でとても安心する出来た。
上りが多く、難易度の高いコース設定であったが、天気も最高で一日中これほど素晴らしいコンディションで走り続けられる日もそうは無いと思う。
今回のブルベでは、十勝200㎞の反省を踏まえ無理はせず、補給も十分に取る事である程度余裕を持って走る事が出来た。
心拍数をなるべく155以上にしないようにする事と、膝に無理な力がかからないように心がけた。
本日も朝から勤務だったが、あまり辛い思いをせず過ごす事が出来たのもセーブ走行のお陰かな？
また、一緒に走ったizuminekoさんに助けられた部分も多かったと思う。ありがとうございます。
走っている最中、もうこんなきついコースは走りたくないと思う場面もあったが、走り終えてしまうとまた挑戦したくなるのはなぜでしょう・・・・(笑)
走行時間：12時間21分（所要時間：14時間32分）、平均心拍数：133、走行距離：299.9㎞（誤差かな？）、平均速度：24.3㎞/h（Max69.0㎞/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：81rpm（Max127rpm）
所要時間は、14時間32分。コースの難易度を考えると私としてはまずまずではないかな？
途中からizuminekoさんとのタンデム走行になり、一人旅とはまた違った楽しさがあった。初めてのコースだった事から二人で道を確認しながら走る事でとても安心する出来た。
上りが多く、難易度の高いコース設定であったが、天気も最高で一日中これほど素晴らしいコンディションで走り続けられる日もそうは無いと思う。
今回のブルベでは、十勝200㎞の反省を踏まえ無理はせず、補給も十分に取る事である程度余裕を持って走る事が出来た。
心拍数をなるべく155以上にしないようにする事と、膝に無理な力がかからないように心がけた。
本日も朝から勤務だったが、あまり辛い思いをせず過ごす事が出来たのもセーブ走行のお陰かな？
また、一緒に走ったizuminekoさんに助けられた部分も多かったと思う。ありがとうございます。
走っている最中、もうこんなきついコースは走りたくないと思う場面もあったが、走り終えてしまうとまた挑戦したくなるのはなぜでしょう・・・・(笑)
走行時間：12時間21分（所要時間：14時間32分）、平均心拍数：133、走行距離：299.9㎞（誤差かな？）、平均速度：24.3㎞/h（Max69.0㎞/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：81rpm（Max127rpm）
支笏湖までランチに ― 2010/06/15 23:05
今日は休日だった事から、新パノ300で寄る事が出来なかった支笏湖畔の「美里」へランチに行った。
新パノ300の時は、200㎞以上走った後の支笏湖線だったのでかなりキツク感じたが、今回は脚を十分に休めた後だったので随分楽に感じた（楽といってもブルベの時に比べてという意味だが・・・・）。
支笏湖畔は、ちょうど修学旅行で来ていた学生たちでにぎわっていた。「美里」も平日ではあるが、セレブな奥様方がたくさん来ておられ結構込み合っていた。ちょうど席が空いていた事からすぐに入店出来たが、直後に来たお客は入店も出来かったようだ。
私はメニューの中から「ふわふわたまごのオムライスセット」を食べたが、とても美味しかった。ちょっと失敗だったのは、プラス100円で大盛りに出来たのにしなかった事だ・・・(笑) 次回は大盛りにしよう。
・・・・復路の札幌ふれあいの森付近ですれ違ったのはyyyさんかな？
走行時間：4時間14分、平均心拍数：135（Max167）、走行距離：109.7㎞、平均速度：25.8㎞/h（Max74.8㎞/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：83rpm（Max131rpm）
新パノ300の時は、200㎞以上走った後の支笏湖線だったのでかなりキツク感じたが、今回は脚を十分に休めた後だったので随分楽に感じた（楽といってもブルベの時に比べてという意味だが・・・・）。
支笏湖畔は、ちょうど修学旅行で来ていた学生たちでにぎわっていた。「美里」も平日ではあるが、セレブな奥様方がたくさん来ておられ結構込み合っていた。ちょうど席が空いていた事からすぐに入店出来たが、直後に来たお客は入店も出来かったようだ。
私はメニューの中から「ふわふわたまごのオムライスセット」を食べたが、とても美味しかった。ちょっと失敗だったのは、プラス100円で大盛りに出来たのにしなかった事だ・・・(笑) 次回は大盛りにしよう。
・・・・復路の札幌ふれあいの森付近ですれ違ったのはyyyさんかな？
走行時間：4時間14分、平均心拍数：135（Max167）、走行距離：109.7㎞、平均速度：25.8㎞/h（Max74.8㎞/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：83rpm（Max131rpm）
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