35歳からの自転車日記 (since 2006)

夕食後、固定ローラーにて2時間、LSDを行った。
心拍数は90～107bpmという低いレベルに抑えた。
この心拍数だと全く息切れしないが、じんわりと汗はかく。
指先までしっかり血液が循環している感じがする。
さすがにこのレベルで2時間回していると飽きるので、途中片足ペダリングの練習も入れながら行った。
しばらく、LSDを入れながらぼちぼちやっていこうと思う。