35歳からの自転車日記 (since 2006)

今日も大雪に見舞われ、除雪を行う事となった。
幸い休みだったので余裕を持って除雪を行う事が出来たが、仕事場では大変だっただろう。
それにしても今年はよくもまあ雪が降る。

トレーニングは、3本ローラーでLSDを2時間行った。
今回は、心拍数をいつもよりも低いレベルに抑えて（108bpm以下）行ったが、レベルを超えないようにコントロールする方が難しかった。
それでも、毛細血管隅々まで血行を良くしようと思えばこのレベルがいいのかもしれない。

いろいろなトレーニングがあるが、どの様な組み合わせが効率的なのか良く分からないが、想像力を働かせ？ながら続けて行こうと思う。