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やや強めの強度で40キロほど ― 2012/06/15 22:03
やや強めの強度で40kmほど自転車で走った。
相変わらず風が強い。
相変わらず風が強い。
ホチキスの針でパンク？！ ― 2012/06/16 23:48
今日は、satchさんと一緒に走った。
先ずは白老を目指して走る。向かい風が強かったがローテーションを組むことで随分軽減出来た。
白老では、ナナカマドというパン屋で補給を行ったが、パンを食べ終わる頃から残念ながら霧雨が降ってきた。安全を考え、そのまま引き返す事とした。
復路の途中、リアタイヤが随分フワフワすると思ったらパンクしていた。良く見ると、なんとタイヤにホチキスの針が刺さっているではありませんか。良くめもまああんな小さな物、狙ったってなかなか踏めませんよ(;_;)
その後はトラブルも無く無事帰ってきた。
satchさん、本日はありがとうございました。
走行距離 約140km
先ずは白老を目指して走る。向かい風が強かったがローテーションを組むことで随分軽減出来た。
白老では、ナナカマドというパン屋で補給を行ったが、パンを食べ終わる頃から残念ながら霧雨が降ってきた。安全を考え、そのまま引き返す事とした。
復路の途中、リアタイヤが随分フワフワすると思ったらパンクしていた。良く見ると、なんとタイヤにホチキスの針が刺さっているではありませんか。良くめもまああんな小さな物、狙ったってなかなか踏めませんよ(;_;)
その後はトラブルも無く無事帰ってきた。
satchさん、本日はありがとうございました。
走行距離 約140km
2時間LSD（ウォーキング） ― 2012/06/17 21:10
夕食後、2時間ウォーキングを行った。
サイクリングロードをひたすら早歩き。
ジョギングやランニングをしている人沢山いるが、自分にはまだ無理。
少し長く歩いただけで脛の外側が痛くなる始末。
やはり、自転車とウォーキングでは使う筋肉が違いますね。
サイクリングロードをひたすら早歩き。
ジョギングやランニングをしている人沢山いるが、自分にはまだ無理。
少し長く歩いただけで脛の外側が痛くなる始末。
やはり、自転車とウォーキングでは使う筋肉が違いますね。
LSD3時間 ― 2012/06/18 23:33
ＬＳＤ３時間行った。
速さや走行距離は考えず、心拍数を一定にする事だけを重視。
暖かいからこそ出来る。寒いとある程度心拍数を上げないと寒くてしょうがないですからね。
速さや走行距離は考えず、心拍数を一定にする事だけを重視。
暖かいからこそ出来る。寒いとある程度心拍数を上げないと寒くてしょうがないですからね。
ロングブレスダイエット？ ― 2012/06/19 20:34
最近、ロングブレスダイエットなるものが流行っており、母がハマっている。
簡単だからやってごらんと言うが、やっている母の姿を見ると、笑ってしまい出来やしない。
…といいつつも、誰もいない所で真似している私でした(^_^;)
簡単だからやってごらんと言うが、やっている母の姿を見ると、笑ってしまい出来やしない。
…といいつつも、誰もいない所で真似している私でした(^_^;)
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