35歳からの自転車日記 (since 2006)

最近は、週中は全くトレーニング出来ていないので日曜日ごとに集中して走っている。

先週は、本番を走る事が出来なかったツールのコースを走ってみた。途中、長沼で雨に降られペースダウン、コースを変更して江別までは行かなかった。それでも4時間以上かかり、走行距離は124.7km。平均速度29.2km/hと失速した割にはまずまずかな・・・。午後からは、長男とプールで2時間遊び、夜はクタクタであった。

今週の日曜日も同じような過ごし方で、午前中は自転車。午後は、子供とプールで1日を過ごした。自転車は出発が遅くなったので、12号線を江別方面へ走り、三笠の道の駅で折り返してきた。復路が向かい風になり距離の割には疲れた。

また、日曜日は次男の誕生日でもあり夜は次男のリクエストでラーメン屋へ食事に行った。誕生日でラーメン屋というのも珍しいが、本人の希望だしね・・・・。帰ってきてから更に誕生日ケーキを便乗して私もしっかり食べてしまった。昼間の消費分のカロリーをしっかり補ってしまい、ダイエットはどこへいったのやら・・・・。

9月28日

走行時間：4時間16分、走行距離：124.7km、平均速度：29.2km/h（Max54.4km/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：93rpm

10月5日

走行時間：2時間32分、走行距離：77.6km、平均速度：30.6km/h（Max53.6km/h）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：99rpm