35歳からの自転車日記 (since 2006)

昨日に引き続きリカバリーライドを30分行った。
ゾーン1（最大心拍の60～65％）で行っているが、この運動量だと大して汗も出ない。本当にトレーニングになっているのか良く分からないが、とりあえず決めたスケジュール通りに行っていこうと思う。
金曜日のインターバルまで力をためて一気に出しきる様なイメージなのだろうか？
肝心のインターバルは、朝しか出来ないので木曜日は少し早く寝たいのだがどうなる事やら。

走行時間：39分、心拍：64％（Max69％）、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：100rpm（Max109rpm）