35歳からの自転車日記 (since 2006)

今日は休みだったので、久しぶりにロングライドに出かけた。

コースは、

自宅→支笏湖→樽前→錦岡→白老→大滝→支笏湖→千歳→恵庭→北広島→エルフィンロード→自宅

走行距離：227.6km

白老からホロホロ峠に入るあたりで、左膝から太ももにかけて鈍い痛みがあり、峠の途中から右膝まで痛む始末。
たまに上りのあるロング走らないと全然駄目ですね。

帰ってきてから早速、特に痛む左膝を中心にアイシングしたろころかなり症状は改善した。
週末のブルベには影響しなさそうなので一安心。

天気予報に反して一日中良い天気でロングを堪能出来た。
明日は早番なので早く寝て疲れを取らなければ・・・。