2011-08: 35歳からの自転車日記 (since 2006)

超久しぶりの自転車 ― 2011/08/03 22:10

今日、2週間ぶりに自転車に乗った。
サイクリングロードを北広島駅まで1往復しただけだが、気持ちよかった(^。^)
乗っていない間に、チマチマとBBやチェーンを交換したのだが、とても快適。
BBは、トーケンのティラミックベアリングのもの。これまで使っていたBB（シマノデュラエース 7800）があまりにも劣化しており、ベアリングがゴリゴリしていたので、その差は歴然だった。もっと早く交換すべきだったとちょっと後悔。
また、チェーンはデュラエースの7800から7901に変更した。今使っているSUGINOのチェーンリングと7800とで相性が悪いのかチェーンからのノイズが気になっていた。今回、7901に変更した事で音がほとんど気にならなくなったのでやはりチェーンが原因だったのかなぁ。
7800の方が価格が安い事から7800ばかり使用していたが、やはり7800と7901とで違いはあったのですね。

そういえば、一応エントリーしていたニセコヒルクライムのはがきが届いた。残念ながら施設のイベントと重なり、DNS。
まわりは、ヒルクライムに向けて盛り上がっているだけに乗れないやら参加出来ないやらでテンションは下がり気味。

まあ、腐っていても仕方がないのでぼちぼちツールに向けてトレーニングを再開しましょう。

夜練、1時間半 ― 2011/08/05 23:55

最近、早番が続いており朝練が出来ていない。そこで、今日は夜練へ出かけた。
国道274号から長沼町、南幌町を抜けて再び国道274号へ戻るいつものコース。
付け替えたBBの調子がすこぶる良い。これならもっと早く交換すべきだった。お陰で練習をサボっていた期間が長かった割には平均速度も30km/hを超え、まずまず乗れている。

もっとタップリ自転車に乗りたい!!

朝練、夜練 ― 2011/08/09 23:25

昨日は休みだったが、いろいろやる事もあり午前中に3時間弱だけ走った。日が高くなるにつれものすごく暑くなり、帰って来るころには汗だくになってしまった。
今日は、仕事が終わってから平地を中心に3時間ほど走った。
久しぶりに道道46号線を江別方面に走っていると前方にチームジャージを着た人が走っていたので声をかけてみると、なんとＭ氏だった。
同じチーム員だが、会うのは本舗の耐久の時くらい(笑)。
なので、前回あったのは昨年の10月。偶然、Ｍ氏も仕事が終わってから夜練を行っていたとの事。
最近、一人で走る事が多くなっていたので思いかけず仲間と走る事が出来、とても楽しかった。
国道274号から国道12号線（近く）までを2人で2往復した。高ケイデンスのトレーニングということで全てインナーで100rpm以上で走行。2人で走る事で途中でダレる事無く、とても良いトレーニングになった。
Mさんありがとうございます。

昨日（8日）：82.5km
本日（9日）：88.0km

メディオ５分×４本（平地にて） ― 2011/08/11 23:30

今日、明日と久々の連休。しかし、今まで住んでいた部屋の片付けや掃除などがあり、夕方から2時間半乗ってきた。
先日と同じく道道46号線で5分間のメディオを4本行った。
あとは軽く流してお終い。
さすがに日中は暑すぎるので、早朝か夕方、夜間でないと逆に体を壊しそうですね。
本州の人から見ればずっと涼しい環境なのでしょうけど・・・。