35歳からの自転車日記 (since 2006)

今日も3本ローラーで1時間。
仕事から帰って晩御飯を食べてから乗っているが、1時間が限度かな。。
ケイデンスを100rpm以上に保って心拍は130bpm前後で淡々と1時間回して終了。
最近、練習量が全然少ないので、お腹や背中に脂肪がついてきてヤバイ(^_^;)
しばらく坂上っていないけど、この体じゃかなりきついだろうな・・・・。