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夜、LSD1時間半 ― 2007/08/01 22:54
今朝は、やはり仕事が早い時間から入っていたので朝練に出るのはやめた。
そのかわり夕食後、ライトと尾灯を装着して練習に出かけた。 出発したのが20：39。心拍計を60～70％に設定し、設定範囲外ではアラームがなる様にして走った。
夜風が少し冷たかったが、風が頬を抜ける感覚が気持ち良い。 1時間ほどで帰ってこようと考えていたが、結局2時間近く走ってしまった。 朝と違って戻ってくる時間に制限がない為、焦る必要はないがあまり遅くなると翌日に影響してしまうので注意しなければ・・・。
走行時間：1時間52分、走行距離：52.1km、平均速度：27.8km/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：93ｒｐｍ
朝練2時間、夕方回復走 ― 2007/08/02 23:32
今朝は、心拍の上限を80％くらいにして走行した。 コースは、いつもの鹿追へ向かう道。風があまり強くなかった為か、巡航速度が若干早かった。心拍を抑えて走ったので、心拍の上限を考えずに走ったらもっと平均速度は上がったのだろうか？
夕方、仕事が早く終わった為、1時間程LSDを行った。しかし、途中で雨が降ってきた為、結局40分程しか走れなかった。
明日から天気が崩れる予報になっている。台風も近づく可能性がある。 今、十勝では小麦の収穫作業が盛んに行われている。なんとか台風が逸れてくれればと思う。
－朝練－ 走行時間：2時間3分、走行距離：64km、平均速度：31.1㎞/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：97rpm
－夕方－ 走行時間：44分、走行距離：21km（137km）、平均速度：28.6km/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：104rpm
札幌に帰ってきました。 ― 2007/08/03 23:03
今朝は、朝練に出て間もなく雨に降られて30分ほどしか走れなかった。 札幌へ帰る日で片付けもあり、走れても1時間程だったけど・・・。
明日は台風が上陸しそうだということで、たぶん走れなくなると思い、札幌へ帰ってきてから1時間ほどクロスバイクで走ってきた。 風が湿っており、いかにも台風が近いという感じだった。
そういえば、サロベツのリザルトが出ていたので見ていると、Mクラスに自分と同じタイムの選手がいた。たぶん、自分が3着と勘違いしたのはその選手とほぼ同着でゴールした為だと思う。
全く関係ないが、昼間、営業車のラジオで聞いた「ハチのムサシは死んだのさ」という歌が耳に残っていて思わず口ずさんでいる自分に気がついた。あんなに死んだ死んだと連呼する歌はそうはないだろう・・・・。
台風の影響 ― 2007/08/04 22:27
今日は、北海道に台風が上陸する可能性があるという事で心配していたが、ここ札幌では大きな影響はなかった。 しかし、雨は降っていた為自転車には乗れず。
そんな事で、一日中子供達と遊んで過ごした。午後からは、新札幌のサンピアザに新しく出来た「ファンタジーキッズリゾート」なる施設へ、長男・次男を連れて行った。
7月28日に出来た子供向けの施設で、1時間・4時間コースがあり時間内は施設内の遊具は使い放題というのが売りである。 しかし、夏休みに入った土曜日で外は悪天候という条件の為、結構混み合っていた。人気のある遊具では、列が出来ており使い放題といってもちょっと無理があるかなと感じた。それでも、子供達はほとんどの遊具を制覇しながら汗だくになって遊んでいた。
結果として、大変満足して帰って来たのでとても良かったと思う。
明日は、高岡でチームの練習会が予定されている。天気が良ければいいなぁ。
チームの練習に参加してきました ― 2007/08/05 20:23
今日は、高岡にてチームの練習会があった。 しかし、外は曇りで路面も若干濡れている。 レインウェアーを持って行くか悩んだが、結構湿気が高く暑くなりそうだったのでシューズカバーのみつけて出発。
服装を考えていた為出発が遅くなり、集合時間の10時を数分遅れてしまった。が、まだ皆出発していなかったのでスタートには間に合った。ご迷惑をおかけしすみません。
今回の練習会では、スプリントの練習法等を教えて頂いた。また、エリートクラスの登坂の速さや平地での高速巡航の持続力を肌で感じる事が出来た。
コースを5周して練習終了。さすがに後半はバテバテであった。
帰ってきてから、暇そうにしていた子供達を連れて昨日と同じく新札幌へ行ったきた。昨日行ったばかりなのでどうかと思ったが、子供達は思いっきり遊んで大変満足そうだった。
もう少しで、盆休み。家族との時間と自転車の練習、バランスよく過ごして行こう。
－行き－ 走行時間：1時間19分、走行距離：37.2km、平均速度：28.2km/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：97rpm
－練習会－ 走行時間：2時間43分、走行距離：81.9km、平均速度：30.1km/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：89rpm
－帰り－ 走行時間：1時間13分、走行距離：32.9km、平均速度：26.9km/h、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ：89rpm
－合計－ 走行距離：152km（289km）
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